Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 ottobre 2021
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98,5 kg
Perso fino ad ora: 11,5 kg.
Rimanenti: 8,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2351 kcal
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Gras: 91,82g | Prot: 123,97g | Carb: 266,40g.
Colazione: Dereotlu Poğaça. Pranzo: Yoğurt, Zeytinyağlı Brokoli, Ezogelin Çorbası, Etli Mantı. Cena: Turşu, İçli Köfte, Lezita Piliç Kasap Köfte. Snacks/Altro: Trabzon Hurması, Ülker Probis (28g), Nestle Coffee-Mate, Lezita Izgara Dilimli Piliç Fileto, Siyah Üzüm, Nestle Coffee-Mate. Di più...
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2994 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 20 minuti, Corsa (jogging) - 8 km/h - 12 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 10 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 35 minuti, Riposare - 14 ore e 43 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di redrock46
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