Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 ottobre 2021
|
73,5 kg
Perso fino ad ora: 29,7 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1986 kcal
|
Gras: 84,40g | Prot: 141,89g | Carb: 161,00g.
Colazione: Milbona Queijo Fresco Batido Pêssego e Maracujá Rico em Proteínas Lidl. Pranzo: Maçã, GutBio Legumes Ao Estilo Mediterrânico, Costelinha, Frango Grelhado, Chef Select Sopa de Abóbora e Gengibre sem Batata. Cena: Peras, Milbona Queijo Fresco Magro, Arroz Branco (Médio, Cozido), Feijão Verde, Pastel de Bacalhau, Chef Select Sopa de Abóbora e Gengibre sem Batata. Snacks/Altro: Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Amanhecer Queijo de Barrar Light, Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, M&M's M&M's, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Prozis Protein Snack Belgian Chocolate, Ehrmann High Protein Hazelnut Pudding, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, M&M's M&M's, Amanhecer Queijo de Barrar Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal. Di più...
|
|
2198 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 25 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 35 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Artalmo
|