Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 ottobre 2021
|
62,4 kg
Perso fino ad ora: 0,6 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2249 kcal
|
Gras: 81,68g | Prot: 200,17g | Carb: 187,90g.
Colazione: Дикси Яблоки Гренни Смит, Клубника (Несладкая, Замороженная), Жареные Орехи Смешанные, Овсяная Каша на Молоке, Омлет с Молоком, ВкусВилл Хурма Ромашка, Капучино. Pranzo: Рыба на Пару, Чай, Апельсин, Булгур (Вареный), Салат из Помидоров и Огурцов, Рыба на Пару. Cena: Фундук, Миндаль, Миндаль, Салат из Помидоров и Огурцов, Запеченная или Жаренная Рыба, Рыба на Пару, Лента Хурма. Snacks/Altro: Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А и Белком), Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Молоко (1% Обезжиренное) , Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А и Белком), Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Молоко (1% Обезжиренное) , Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Di più...
|
|
2749 kcal
|
Esercizio:
Sesso - 1 ora, Aerobica - 1 ora, Escursionismo - 1 ora, Stretching (yoga) - 30 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora, Dormire - 8 ore, Riposare - 11 ore e 30 minuti. Di più...
|
Aumentando 0,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di 89161192329
|