Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 aprile 2014
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90,5 kg
Perso fino ad ora: 2,9 kg.
Rimanenti: 6,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2315 kcal
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Gras: 36,39g | Prot: 252,63g | Carb: 241,23g.
Colazione: Jif Natural Creamy Peanut Butter, Quaker Quick 1-Minute Oats, Egg White. Pranzo: Quaker Rice Cakes - Caramel Corn, Mars Boil in Bag Whole Grain Brown (Uncle Ben's), Chicken Breast. Cena: Tilapia (Fish), Quinoa (Cooked), Jose Cuervo Tequila, Quaker Rice Cakes - Caramel Corn, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate. Snacks/Altro: Beef Meatballs, Quinoa (Cooked), Tilapia (Fish), VPX Carbonx, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate. Di più...
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2562 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 45 minuti, Riposare - 15 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di dmrvdm
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