Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 ottobre 2021
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69,7 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 10,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1490 kcal
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Gras: 42,27g | Prot: 55,50g | Carb: 213,40g.
Colazione: Stroberi, Aice Mochi Kacang Merah, Kartika Sari Pisang Bolen, Chia Seed, So Good Almond Milk (Unsweetened), Apel, Granola. Pranzo: Nanas, Bamboe Bumbu Balado, Ikan Patin, Sambal Goreng, Nasi Liwet, Indomaret Emping Manis Pedas. Cena: Maestro Light Mayonnaise, Champ Sosis Ayam, Bamboe Bumbu Bali, Wortel, Sambal Goreng, Shirataki Mie Kering Shirataki, Bayam, Dada Ayam. Snacks/Altro: Tepung Putih, Air. Di più...
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1858 kcal
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Esercizio:
Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 30 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 8 minuti, Riposare - 15 ore e 22 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,4 kg a Settimana
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 Commenti
aku komen disini. ikutin video youtube di channel Pamela Reif jangan lupa juga 2x seminggu atau 3x seminggu olahraga angkat beban. ingat angkat beban buat cewek gak akan seperti pria malah lebih bagus sebab massa otot cepet naiknya dan metabolisme juga membaik. tubuh akan membentuk seperti jam pasir dan gitar sepayol gitu Lfanri
13 ott 21 da utente: tety0
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13 ott 21 da utente: lfanri
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Storia del Peso di lfanri
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