Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 ottobre 2021
|
64,5 kg
Perso fino ad ora: 2,8 kg.
Rimanenti: 9,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1855 kcal
|
Gras: 74,83g | Prot: 107,44g | Carb: 176,23g.
Colazione: Магнит Хлеб Пражский, Grassan Сыр с Грецким Орехом, Славянская Трапеза Каша Молочная Пшеничная с Тыквой, Кофе с Молоком, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный. Pranzo: Меридиан Селедочная Паста Пикантная, Яичный Рулет с Моцареллой, Тоненький Ломтик Поджаренного Пшеничного Хлеба, Овощное Рагу с Курицей, Суп-Пюре из Тыквы. Cena: Вина и Воды Абхазии Вино Столовое Полусладкое Красное Апсны, Вологодское Мороженое Пломбир Вологодский, Капустный Салат, Скумбрия Запеченная, Капуста, Чай с Лимоном и Сахаром, Творожная Запеканка, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Козий Сыр (Твердый), Творог (Обезжиренный). Snacks/Altro: Лосево Ряженка 3,5%, Хурма, Инжир. Di più...
|
|
1809 kcal
|
Esercizio:
Lavare i Piatti - 1 ora, Leggere - 1 ora, Cucinare - 1 ora, Yoga - 30 minuti, Pulizia - 1 ora, Samsung Health - 16 ore e 50 minuti, Nuoto (moderato) - 40 minuti, Lavori domestici - 2 ore. Di più...
|
Calando 3,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di iva090875
|