Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 ottobre 2021
|
63 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2223 kcal
|
Gras: 149,78g | Prot: 148,65g | Carb: 85,02g.
Colazione: Желтый Сладкий Перец, Сладкий Красный Перец, Оливковое Масло, Порошок Карри, Петрушка, Жареное Яйцо, Авокадо. Pranzo: Вареное Яйцо, Куриный Бульон, Растительное Масло, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Жареный Тофу, Куриные Голени с Кожей, Пекинская Капуста. Cena: Приготовленный Чеснок, Лук, Зеленый Горошек (Замороженный), Запеченный или Жареный Лосось. Snacks/Altro: Желтый Сладкий Перец, Вареное Яйцо, Кофе (из Молотых Зерен), Арахис, Приготовленный Яичный Белок, Арахис, Кофе (из Молотых Зерен), Помело. Di più...
|
|
2828 kcal
|
Esercizio:
HIIT - 1 ora, Camminata (moderata) - 5 km/h - 2 ore e 30 minuti, танцы - 1 ora e 50 minuti, Riposare - 10 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 1,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di marinamorison
|