Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 ottobre 2021
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68,3 kg
Perso fino ad ora: 7,7 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1517 kcal
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Gras: 69,56g | Prot: 82,11g | Carb: 146,94g.
Pranzo: Espresso Coffee, Smoked or Cured Ham, Whole Wheat English Muffin, Lettuce, Grapefruit Juice. Cena: Chicken Breast, Caesar Salad with Romaine. Snacks/Altro: Chocolate Chip Cookie, Milk, Granola. Di più...
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3031 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 15 minuti, 🚣 5Km - 19 minuti, Stretching (yoga) - 15 minuti, Addominali - 15 minuti, 🚣 15km - 1 ora e 2 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 13 ore e 54 minuti. Di più...
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Aumentando 1,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Rowing Man
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