Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 ottobre 2021
|
73,4 kg
Perso fino ad ora: 29,6 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2766 kcal
|
Gras: 69,86g | Prot: 145,52g | Carb: 407,95g.
Colazione: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Zielona Herbata, Bakalland Słonecznik Łuskany, Podravka Ajvar Ostry, Chrzan, Nautica Pstrąg Tęczowy , Polmlek Twaróg Chudy, Piątnica Masło, Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Oskroba Chleb Żytni Owsiany, Czerwona Papryka, Pomidor Malinowy, Marchewki, Woda z Kranu. Pranzo: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Cynamon, Łaciate Mleko Łaciate 0%, Bio Planet Płatki Owsiane, Crownfield Muesli 40% Protein Fruits, Śliwki, Banan. Cena: Jabłko, Gruszki, Zupa Fasolowa. Snacks/Altro: Suszona Figa, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Pomidor Malinowy, Słonecznik, Podravka Ajvar Ostry, Polmlek Twaróg Chudy, Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Orzechy Włoskie, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Czerwona Papryka, Ziemniaki (Miąższ bez Skóki, bez Soli, Gotowane). Di più...
|
|
1800 kcal
|
Esercizio:
Riposare - 17 ore e 30 minuti, Dormire - 6 ore e 30 minuti. Di più...
|
Aumentando 0,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|