Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 ottobre 2021
|
78 kg
Perso fino ad ora: 4 kg.
Rimanenti: 8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1335 kcal
|
Gras: 49,46g | Prot: 105,74g | Carb: 120,44g.
Colazione: Hortifruti Morango, Verde Campo Requeijão Lacfree , Seven Boys Pão Integral com 12 Grãos, Ovo. Pranzo: Abacaxi, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Chuchu Cozido, Batata Inglesa Cozida, Sadia Coxinha da Asa de Frango. Cena: Filé de Frango Grelhado, Abacaxi, Brócolis Cozido, Batata Inglesa Cozida. Snacks/Altro: Amendoim, Itambé Iogurte Pedaços Morango. Di più...
|
|
2282 kcal
|
Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 40 minuti, Riposare - 15 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,0 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di juliadias21
|