Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 ottobre 2021
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73 kg
Perso fino ad ora: 30,2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1957 kcal
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Gras: 57,29g | Prot: 182,95g | Carb: 171,71g.
Colazione: Nestlé Lindahls Kvarg Mirtilo e Baunilha. Pranzo: Auchan Gelado de Nata, Panidor Pão de Queijo, Milbona Queijo Fresco Magro, Feijão Verde, Bacalhau no Forno ou Grelhado, Pingo Doce Creme sem Batata Vegetais com Espinafres. Cena: Castanha Assada com Sal, GutBio Legumes Estilo Asiático, Carne de Peru (Cozido, Assado), Pingo Doce Creme sem Batata Vegetais com Espinafres. Snacks/Altro: Philadelphia Philadelphia Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, M&M's M&M's, Prozis Manteiga de Amendoim, Banana, Milbona High Protein Pudding Vanilla, M&M's M&M's. Di più...
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2183 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 25 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 35 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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