Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 ottobre 2021
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86 kg
Perso fino ad ora: 6 kg.
Rimanenti: 5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2092 kcal
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Gras: 83,43g | Prot: 198,53g | Carb: 136,04g.
Colazione: Ovo Cozido, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Bacalhau Cozido. Pranzo: Ovo Cozido, Continente Ervilhas Cozidas, Carne de Vaca. Cena: Laranjas, Ameixas, Ovo Cozido, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Salmão no Forno ou Grelhado. Snacks/Altro: Maçã, Ameixas. Di più...
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2140 kcal
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Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 4,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Ricardo2143
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