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Alhamdulillah barakallah sejauh inii udahh turun sedikit demi sedikit,kencengin lagi wo nyaa Bismillah tahun baru body baruu
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88 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 13 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1496 kcal
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Gras: 62,43g | Prot: 89,49g | Carb: 149,63g.
Colazione: Martabak Telur, Buah Pir. Pranzo: Ampela, NU Green Tea Yogurt Tea, Ayam Geprek, Nasi Putih. Cena: Telur Goreng, Sambal Goreng, Tempe, Sayur Lodeh. Snacks/Altro: Roma Wafello Choco Blast. Di più...
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2221 kcal
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Esercizio:
Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 20 minuti, Riposare - 15 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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