|
Вчера перебор в калориях-сегодня прибавка на весах и отечность. Но все же в выходные постаралась не сорваться на жор, постоянно чем-то себя занимала.
|
47,7 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 2,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1140 kcal
|
Gras: 45,24g | Prot: 29,07g | Carb: 164,50g.
Colazione: Грейпфрут, Клетчатка Льняная с Черникой, Сладкий Красный Перец, Льняное Масло, Зародыши Пшеницы, Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные), Льняные Семена. Pranzo: Сладкий Красный Перец, Помидоры Черри, Редис, Гречка Постная, Сельдерей, Огурец (с Кожурой). Snacks/Altro: Яблоки Гала, Фруто Няня Пюре из Персиков, Ашан Миндаль Сушеный, Vita Active Воздушный Гречневый Батончик на Фруктозе, Яблоко. Di più...
|
|
1896 kcal
|
Esercizio:
Pilates - 45 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 2 ore, Lavori domestici - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 15 minuti, Riposare - 3 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore, Corsa (jogging) - 8 km/h - 20 minuti. Di più...
|
Aumentando 4,9 kg a Settimana
|