Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 ottobre 2021
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82,2 kg
Perso fino ad ora: 53,8 kg.
Rimanenti: 12,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1894 kcal
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Gras: 60,03g | Prot: 92,29g | Carb: 248,67g.
Colazione: NewNutrition Colágeno Hidrolisado, Psyllium. Pranzo: Alface, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Cena: Café 119 g com caneca, Isabela Bolacha Água e Sal. Snacks/Altro: Farinha de Mandioca, Bacon, Ovo Frito, Torta de Frango, Café com Açúcar, Maçã do Amor, Bolo de Chocolate, Café 119 g com caneca. Di più...
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2664 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 50 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 30 minuti, Riposare - 14 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di josi38umu
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