Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 ottobre 2021
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100 kg
Perso fino ad ora: 5 kg.
Rimanenti: 15 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2354 kcal
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Gras: 80,89g | Prot: 103,70g | Carb: 304,23g.
Colazione: Garam Laut, Cabai Merah atau Rawit, Bawang, Bawang Putih, Barco Coconut Cooking Oil, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Telur. Pranzo: Teh Manis, Bimoli Minyak Goreng, Hati Ayam, Ampela, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Ikan Kembung Balado, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Cena: Daging Dada dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging), Bamboe Bumbu Balado, Rumah Makan Sederhana Dendeng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Goji Berries, Kacang Mete Sangrai Tawar, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Biji Labu, Kurma Merah - Jujube Kering 30 Buah, Kellogg's Mueslix Raisin & Almond Crunch, Sunpride Banana, Greenfields UHT Full Cream Milk. Snacks/Altro: Sprite Water Lemon, Nescafe Americano Ice Black. Di più...
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3398 kcal
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Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 50 minuti, Pallacanestro - 1 ora e 40 minuti, Riposare - 13 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di tribayu
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