Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 07 aprile 2014
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70 kg
Perso fino ad ora: 10 kg.
Rimanenti: 10 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1187 kcal
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Gras: 25,95g | Prot: 120,04g | Carb: 120,57g.
Colazione: Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. Pranzo: Gallo Riso Venere, Broccoli. Cena: Petto di Pollo, Zucchine Cotte (da Fresche). Snacks/Altro: Activia Zero Caffè, Kiwi, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Valsoia Soyadrink Light. Di più...
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2440 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 2 ore, Riposare - 14 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Elenanik1
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