Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 ottobre 2021
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73 kg
Perso fino ad ora: 10 kg.
Rimanenti: 10 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1303 kcal
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Gras: 33,58g | Prot: 64,22g | Carb: 192,66g.
Colazione: Sasa Sambal Ekstra Pedas, Bimoli Minyak Goreng, Bawang Bombay, Brokoli, Telur Dadar, Nasi Putih. Pranzo: Nasi Putih, ABC Saus Sambal , Telur Rebus, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan). Cena: Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Bawang Bombay Dimasak , Garam, Pakcoy, Tempe Rebus, Nasi Putih, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Altro: Apel, Madu, Pepaya. Di più...
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2361 kcal
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Esercizio:
Aerobica - 30 minuti, Riposare - 16 ore, Corsa - 10 km/h - 30 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di pratiwi.hikmah15
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