Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 ottobre 2021
|
71,4 kg
Perso fino ad ora: 13,6 kg.
Rimanenti: 7,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1829 kcal
|
Gras: 85,87g | Prot: 81,58g | Carb: 180,74g.
Colazione: Дымов Колбаса Нежная , Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Коломенское Батон Нарезной, Простоквашино Сметана 10%, Сахар, Простоквашино Творог 5%, Чай с Сахаром. Pranzo: Коммунарка Шоколад Горький с Клюквенным Пюре , Рот Фронт Конфеты Маска, Чай Несладкий, ФЭГ Капуста Маринованная Кисло-Сладкая, Куриные Бедрышки, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Хлебозавод 22 Хлеб Ржаной, Суп Куриный с Вермишелью. Cena: Рот Фронт Конфеты Маска, Кофе с Молоком и Сахаром, Коломенское Батон Нарезной, Хлебозавод 22 Хлеб Ржаной, Дымов Колбаса Нежная , ФЭГ Капуста Маринованная Кисло-Сладкая, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Жареное Яйцо. Snacks/Altro: Вода (в Бутылке). Di più...
|
|
2443 kcal
|
Esercizio:
Guidare - 1 ora, Camminata (moderata) - 5 km/h - 30 minuti, Pesi (Culturismo) - 50 minuti, Cardio - 18 minuti, Riposare - 13 ore e 22 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 3,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di OksanaMars
|