Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 ottobre 2021
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99,7 kg
Perso fino ad ora: 5,3 kg.
Rimanenti: 14,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2281 kcal
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Gras: 94,35g | Prot: 100,16g | Carb: 299,86g.
Colazione: Kismis (tanpa Biji), Roti Gandum. Pranzo: Barco Coconut Cooking Oil, Tempe, Tahu, Sambal Goreng, Tahu Goreng, Sayur Asem, Ikan Kembung, Nasi Putih. Cena: Greenfields UHT Full Cream Milk, Milo Milo, Kurma Merah - Jujube Kering 30 Buah, Kismis, Sari Roti Roti Gandum. Snacks/Altro: Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Kacang Mete, Pisang Goreng, Nescafe Americano Ice Black. Di più...
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3188 kcal
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Esercizio:
Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 40 minuti, Pallacanestro - 55 minuti, Riposare - 14 ore e 25 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di tribayu
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