Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 ottobre 2021
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62 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 14 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1419 kcal
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Gras: 58,72g | Prot: 64,41g | Carb: 192,30g.
Colazione: Telur Orak-Arik (Utuh, Dimasak), Greenfields Low Fat Milk, Sari Roti Roti Gandum. Pranzo: Pisang, Pepaya, Uleg Sambal Bawang , Tempe Goreng, Sayur Asem, Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Cena: Garam, Barco Minyak Kelapa, Minyak Wijen, Pepaya, Telur Rebus Lunak, Tempe Goreng, Tahu Bacem, Bayam Dimasak (dari Segar). Snacks/Altro: Pisang, Pepaya. Di più...
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1598 kcal
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Esercizio:
Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 30 minuti, Riposare - 16 ore e 30 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di apriepaul
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