|
Pagi setelah bangun tidur
|
60,7 kg
Perso fino ad ora: 1,1 kg.
Rimanenti: 12,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1416 kcal
|
Gras: 63,80g | Prot: 86,45g | Carb: 147,61g.
Colazione: Telur Rebus, Pepaya, Sari Roti Roti Gandum. Pranzo: Barco Minyak Kelapa, Minyak Wijen, Sambal Goreng, Tahu Goreng, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Pakcoy, Dada Ayam, Nasi Putih. Cena: Jamur Dimasak, Tahu Goreng, Tempe Bacem, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Barco Minyak Kelapa, Kentang Rebus. Snacks/Altro: Selada, Tomat Merah, Brokoli, Pisang. Di più...
|
|
1558 kcal
|
Esercizio:
Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 9,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di apriepaul
|