Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 ottobre 2021
|
61,3 kg
Perso fino ad ora: 0,7 kg.
Rimanenti: 1,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2361 kcal
|
Gras: 125,93g | Prot: 174,34g | Carb: 147,14g.
Colazione: Bjorg Молоко Фундучное+Пшеничное, 、Blue Diamond Молоко Миндальное и Кокосовое, Салат 🥗 🍅🌶, Кофе (из Молотых Зерен), Сухие Цельные Семена Кунжута, Креветки (Вареные или на Пару). Pranzo: Лук, Сухие Цельные Семена Кунжута, Курица 🐣 со спаржей, Курица 🐣 со спаржей, Кофе (из Молотых Зерен), 、Blue Diamond Молоко Миндальное и Кокосовое, Куриный Бульон, Капуста Тушеная, Walmart Соевый Сыр Тофу, Эндивий, Цикорий или Салат Ромэн, Жареная или Запеченная Куриная Голень. Cena: 、Blue Diamond Молоко Миндальное и Кокосовое, Кофе (из Молотых Зерен), Курица 🐣 со спаржей. Snacks/Altro: Bjorg Молоко Фундучное+Пшеничное, Клементины, Dove Молочный Шоколад с Цельным Фундуком, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Помело. Di più...
|
|
2807 kcal
|
Esercizio:
танцы - 1 ora, силовоц тренинг - 1 ora, Corsa - 10 km/h - 5 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 3 ore, Riposare - 10 ore e 55 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 1,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di marinamorison
|