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Après plusieurs semaines de relâchement total sans renseigner mon journal... 😢 Il fallait s'y attendre 😁 Les vacances, mon anniversaire, des pots entre collèges.... Je ne regrette rien 😂 Je repars sur le droit chemin aujourd'hui 😁💪🏻
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69 kg
Perso fino ad ora: 7 kg.
Rimanenti: 5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1147 kcal
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Gras: 37,13g | Prot: 55,38g | Carb: 159,93g.
Colazione: Prunes, Café, Banane, Auchan Lait Écrémé, Pomme. Pranzo: Auchan Crème Légère Semi Épaisse 18%, Mélange de Légumes (Surgelés), Cuisse de Poulet (Peau Pas Mangée). Cena: Pomme, Crêpes Nature, Casino Rillettes de Saumon, Danone Cottage Cheese, Pain Blanc, Picard Potage Mélange de Légumes. Di più...
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2152 kcal
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Esercizio:
Guardare la TV - 3 ore, Lavoro d'ufficio - 7 ore, Riposare - 6 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,8 kg a Settimana
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