Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 ottobre 2021
|
71,4 kg
Perso fino ad ora: 13,6 kg.
Rimanenti: 7,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1752 kcal
|
Gras: 58,96g | Prot: 103,43g | Carb: 203,48g.
Colazione: Хлебозавод 22 Хлеб Ржаной, Novus Сырники, Омлет или Яичница с Колбасой, Чай с Сахаром. Cena: Компот Ягодный, Свекла Вареная, Грибы (Консервированные, без Жидкости), Хлебозавод 22 Хлеб Ржаной, Котлета Свиная, Куриные Бедрышки, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Snacks/Altro: Вода, Novus Сырники, Котлета Свиная, Ситно Багет, Чай. Di più...
|
|
2474 kcal
|
Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora, Cardio - 20 minuti, Guidare - 1 ora e 20 minuti, Riposare - 13 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 2,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di OksanaMars
|