Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 ottobre 2021
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72,7 kg
Perso fino ad ora: 30,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1995 kcal
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Gras: 62,05g | Prot: 165,38g | Carb: 190,94g.
Colazione: Nestlé Kvarg Baunilha. Pranzo: Casa de Mateus Doce de Morango 0%, Saloio Requeijão Light, Arroz Branco (Médio, Cozido), Pescanova Preparado para Arroz de Marisco, Chef Select Creme de Legumes com Batata. Cena: Ananás, Calvé Alho, Ovo Estrelado, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Continente Riced Veggies Couve Flor e Quinoa, Bife de Peru Grelhado, Chef Select Creme de Legumes com Batata. Snacks/Altro: Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Continente Queijo Fresco para Barrar 30% Menos Gordura, Nestlé Lindahls Protein Pudding Baunilha, M&M's M&M's, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Calvé Manteiga de Amendoim com Pedaços, Banana, Milbona High Protein Pudding Chocolate, M&M's M&M's, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Continente Queijo Fresco para Barrar 30% Menos Gordura, Regueifa. Di più...
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2174 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 25 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 35 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 4,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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