|
Ну что отдохнула ..лето ж... теперь надо ещё немного дефицит устроить добить ещё 3 кг, там успокоюсь и подниму обратно. Главное белка количество сохранить.
|
51,5 kg
Perso fino ad ora: 21,8 kg.
Rimanenti: 3,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1351 kcal
|
Gras: 66,74g | Prot: 84,51g | Carb: 105,65g.
Colazione: Велком Лопатка, Приготовленные Грибы, Вареное Яйцо, Жареное Яйцо, Картофельная Запеканка с Фаршем. Pranzo: Smart Cafe Грибы Жаренные, Салат из Помидоров и Огурцов, Подворье Сырники . Cena: Подворье Сырники . Di più...
|
|
1728 kcal
|
Esercizio:
Stretching (yoga) - 50 minuti, Danza (passo lento) - 50 minuti, Sauna - 25 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 50 minuti, Riposare - 13 ore e 5 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,1 kg a Settimana
|