Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 ottobre 2021
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71 kg
Perso fino ad ora: 1 kg.
Rimanenti: 3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1480 kcal
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Gras: 55,15g | Prot: 52,83g | Carb: 194,70g.
Colazione: Margarina, Pão Francês, Café com Leite Integral. Pranzo: Zilio Farofa Caseira , Seara Linguiça Toscana, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Preto Cozido. Cena: Café com Açúcar, Enrolado de Presunto e Queijo, Santa Fé Linguiça Pura de Porco, Panco Pão Integral. Snacks/Altro: Banana Nanica, Café com Açúcar, Margarina, Pão Francês. Di più...
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2005 kcal
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Esercizio:
Dormire - 6 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 12 minuti, Riposare - 16 ore e 48 minuti. Di più...
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Calando 0,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di tatiasteixeira
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