Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 aprile 2014
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81,9 kg
Perso fino ad ora: 5,1 kg.
Rimanenti: 2,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2319 kcal
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Gras: 98,47g | Prot: 180,70g | Carb: 169,57g.
Colazione: Rookhus Geräucherte Makrelenfilets - Natur, Feinkäserei Frischkäsefass Feinste Kräuter, Lieken Urkorn Vollkornsaftiges. Pranzo: Milbona Butterkäse, Purland Hackepeter, Milsani Deutsche Markenbutter, Harry Mehrkornbrötchen (70g), REWE Reiswaffel. Cena: Krombacher Alkoholfrei, Blumenkohl, ESN Designer Whey Chocolate, Frey Nutrition Amino Liquid. Snacks/Altro: Ostsee Fisch Sprotten, Magerquark, ESN Designer Whey Chocolate. Di più...
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2958 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Stare seduti - 11 ore, Guidare - 3 ore, Riposare - 1 ora, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 7 kg a Settimana
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Storia del Peso di stolfat
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