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Olá boa noite!
A partir de hoje voltarei a cuidar de mim, da minha alimentação, da minha saúde. Com 48 anos, 93kg, e num processo estressante de início da menopausa, acendeu o alerta que ou me cuido ou estarei caminhando pra um estilo de vida e forma que não quero pra mim.
Essa não é a primeira vez que tento, não sei se será a última, gostaria de fazer dessa tentativa o meu hábito diário pra o resto da minha vida. Voltar a olhar pro espelho e gostar do vejo, me sentir bem com qualquer coisa que usar, acabar com as dores que tem tomado conta do meu corpo, e ter disposição pra fazer as coisas que já não faço mais, essas são as minhas metas.
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93,8 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 28,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1345 kcal
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Gras: 32,77g | Prot: 70,24g | Carb: 192,04g.
Colazione: Café com Açúcar, Cuscuz (Cozido), Quaker Aveia em Flocos, Hortifruti Mamão Papaia, Banana Prata, Kobber Granola de Cereais. Pranzo: Arroz Integral (Longo, Cozido), Filé de Frango Grelhado, Legumes Cozidos, Italac Creme de Leite. Cena: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Salada Verde Mista, Café com Açúcar, Pão de Leite. Snacks/Altro: Melão, Ceifeiro Semente de Chia, Banana Prata, Arma Zen Farinha de Linhaça Marrom, Aveia em Flocos. Di più...
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peso stabile
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