Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 ottobre 2021
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59,2 kg
Perso fino ad ora: 8,9 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1575 kcal
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Gras: 58,06g | Prot: 85,98g | Carb: 180,82g.
Colazione: Clean Whey Whey Concentrado , Bauducco Pão Grãos Clássicos, Klain Pão de Mel com Chocolate, Tirolez Queijo tipo Cottage, Sadia Blanquet de Peru (20g), 100% Cacau em Pó, Leite Semidesnatado. Pranzo: Vigor Queijo Ralado, Sopa de Feijão, Perdigão Presunto, Sementes de Linhaça, Ceifeiro Semente de Chia, Manga Palmer. Cena: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Esfiha, Habib's Esfiha de Calabresa, Habib's Esfiha de Frango, Arroz com Lentilhas, Kibe Assado, Tabule. Snacks/Altro: Ceifeiro Semente de Chia, Quaker Farelo de Aveia, Mãe Terra Cacau em Pó 100%, Banana Prata, Tirol Leite Semidesnatado. Di più...
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1902 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 9 ore, Dormire - 8 ore, Stare seduti - 6 ore. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Marileibp
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