Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 ottobre 2021
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100 kg
Perso fino ad ora: 5 kg.
Rimanenti: 15 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1527 kcal
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Gras: 83,24g | Prot: 73,28g | Carb: 135,55g.
Colazione: My Roti Roti Gandum Yamazaki, Telur Rebus. Pranzo: Cabai Merah atau Rawit, Barco Minyak Kelapa, Tomat Merah, Telur Rebus. Cena: Tahu, Makaroni Krim dengan Keju. Snacks/Altro: Kurma Merah - Jujube Kering 30 Buah, Biji Bunga Matahari (yang) Dikuliti Sangrai Kering, Kacang Mete Sangrai Tawar, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam). Di più...
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3311 kcal
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Esercizio:
Pallacanestro - 1 ora e 40 minuti, Riposare - 14 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di tribayu
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