Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 ottobre 2021
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68,1 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 13,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1253 kcal
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Gras: 39,89g | Prot: 71,60g | Carb: 160,91g.
Colazione: Miel, Kiwi, Nescafé Dolca Cortado, Tortita de Avena. Pranzo: Galletas de Avena y Plátano, Galleta de Avena, Inca Garbanzos , Zanahorias (Congeladas), Pechugas de Pollo (a la Parrilla, Freídas o Asadas). Cena: Frutillas, Zapallitos Revueltos. Snacks/Altro: Banano, Nescafé Dolca Cortado, Almendras, Pan de Salvado, Huevo Tibio. Di più...
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2016 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di coni7987
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