Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 ottobre 2021
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135,5 kg
Perso fino ad ora: 16,7 kg.
Rimanenti: 31,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2850 kcal
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Gras: 121,94g | Prot: 265,51g | Carb: 176,72g.
Colazione: Wholly Guacamole Classic Guacamole, Trader Joe's Grapeseed Oil, Egg. Pranzo: Trader Joe's Crumbled Goat Cheese, Earthbound Farm Organic Baby Spinach, Skinless Chicken Breast, Seeds of Change Quinoa & Whole Grain Brown Rice with Garlic. Cena: Trader Joe's Grapeseed Oil, Brussels Sprouts, Sweet Potato , Wal-Mart Tilapia Fillets, Member's Mark Atlantic Salmon Fillet Portions. Snacks/Altro: Seeds of Change Quinoa & Whole Grain Brown Rice with Garlic, Jennie-O Ground Turkey 93/7, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Bulletproof Collagen Protein Unflavored, Orgain Organic Protein Plant Based Protein Powder Creamy Chocolate Fudge. Di più...
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5126 kcal
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Esercizio:
Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 37 minuti, Ciclismo (lento) - 18 km/h - 40 minuti, Stretching (yoga) - 10 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 13 ore e 3 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 6,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Danosthebodybuilder17
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