Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 ottobre 2021
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72,3 kg
Perso fino ad ora: 30,9 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2071 kcal
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Gras: 81,19g | Prot: 165,99g | Carb: 165,33g.
Colazione: Nestlé Kvarg Baunilha. Pranzo: Ananás, Continente Riced Veggies Couve Flor e Quinoa, Batata Assada, Carne de Vaca Assada, Pingo Doce Creme de Cenoura sem Batata com Agrião. Cena: Casa da Prisca Marmelada, Maçã, Tomates Cereja, Brócolos, Ovo Cozido, Salmão no Forno ou Grelhado, Pingo Doce Creme de Cenoura sem Batata com Agrião. Snacks/Altro: Continente Queijo Fresco para Barrar 30% Menos Gordura, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, M&M's M&M's, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Banana, Prozis Protein Snack Coconut Flavour, Continente Equilibrio Skyr Banana e Canela, M&M's M&M's, Pingo Doce Chocolate Preto 72%. Di più...
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2181 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 28 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 32 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 8,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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