Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 ottobre 2021
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137 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1686 kcal
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Gras: 78,33g | Prot: 139,00g | Carb: 102,97g.
Colazione: Nutrella Pão de Forma 100% Integral, Seara Peito de Peru, Growth Supplements Whey Basic, Ovo, Queijo Mozzarella. Pranzo: Arroz Integral, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Snacks/Altro: Growth Supplements Whey Basic, Seara Peito de Peru, Nutrella Pão de Forma 100% Integral, Ovo. Di più...
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3781 kcal
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Esercizio:
Tapis Roulant - 20 minuti, Musculação - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 6,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di Raphael_Pires
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