|
Completed my AF PT test and got a 99.5 - Pretty happy there. Nutrition and exercise is the Way of Life that keeps working.
|
81,0 kg
Perso fino ad ora: 31,1 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1135 kcal
|
Gras: 42,39g | Prot: 84,78g | Carb: 113,85g.
Colazione: Kirkland Signature Thick Sliced Center Cut Bacon, Scrambled egg with vegtables, Dave's Killer Bread Raisin’ The Roof, Philadelphia 1/3 Less Fat Cream Cheese, Bob's Red Mill Quick Cooking Steel Cut Oats, Fairlife Fat Free Ultra-Filtered Milk, Salad Pizazz Raspberry Cranberry Walnut Frisco, Bananas. Pranzo: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Boar's Head First Cut Pastrami Brisket, Beefsteak Bread Soft Rye Bread. Cena: Pork Loin (Tenderloin) , Artisan Bakers Keto Bread, Mixed squash and vegetables. Snacks/Altro: Whisps Parmesan Cheese Crisps (Pack). Di più...
|
|
3243 kcal
|
Esercizio:
Stare seduti - 3 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Corsa - 16 km/h - 35 minuti, Riposare - 11 ore e 25 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di tahoebrun
|