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昨日の運動と断食効果？
増えずに変に浮腫むこともなくできた
よかった
今日はやっと休日
朝から半身浴・筋トレ(背面・内転筋・二の腕)ⓞⓚ
午後からHIIT
部屋掃除徹底してNEET上げる
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58,2 kg
Perso fino ad ora: 8 kg.
Rimanenti: 3,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1834 kcal
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Gras: 83,92g | Prot: 74,88g | Carb: 201,50g.
Colazione: ライフ オニオンサラダ, ブロッコリー, スープカレー, はくばく 発芽玄米＋もち麦. Cena: ファミマ チーズアイスバー, 薄い生地のチーズピザ, 鶏のから揚げ, チーズリゾット, 牛肉の肩ロース（チャック、ブレードロースト,脂肪0.5センチトリミング）, サニーレタス. Snacks/Altro: 紀文 調整豆乳, グレープフルーツ. Di più...
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Calando 9,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di mako710
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