|
утром натощак, вчера была баня
|
60,6 kg
Perso fino ad ora: 2,4 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2455 kcal
|
Gras: 105,71g | Prot: 193,13g | Carb: 178,41g.
Colazione: Ого Отруби Пшеничные, Окей Яблоко Роял Гала, Овсяная Каша на Молоке, Жареные Орехи Смешанные, Омлет с Молоком, Капучино. Pranzo: Болгарский Перец, Рис Вареный, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Куриные Грудки (Запеченые), Капучино, Chikalab Chika Biscuit Малина. Cena: Просто Форель Слабосоленая, Фундук, Авокадо Авокадо, ТХК Хлеб Цельнозерновой, Яйцо Всмятку, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Bonduelle Кукуруза. Snacks/Altro: Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А и Белком), Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Молоко (1% Обезжиренное) , Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Di più...
|
|
1992 kcal
|
Esercizio:
Pilates - 1 ora, Body Pump - 1 ora, Riposare - 14 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 1,9 kg a Settimana
|