Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 ottobre 2021
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136,4 kg
Perso fino ad ora: 15,8 kg.
Rimanenti: 32,0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2526 kcal
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Gras: 128,69g | Prot: 258,62g | Carb: 98,57g.
Colazione: Hunt's Organic Diced Tomatoes, Earthbound Farm Organic Baby Spinach, Member's Mark Naturally Hickory Smoked Bacon, Egg. Pranzo: Kraft Classic Caesar Dressing, Great Value Romaine Lettuce, Jennie-O Ground Turkey 93/7. Cena: Wal-Mart Tilapia Fillets, Member's Mark Atlantic Salmon Fillet Portions, Sweet Potato , Olive Oil , Brussels Sprouts. Snacks/Altro: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Bulletproof Collagen Protein Unflavored, Orgain Organic Protein Plant Based Protein Powder Sweet Vanilla Bean. Di più...
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5150 kcal
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Esercizio:
Stretching (yoga) - 10 minuti, Ciclismo (lento) - 18 km/h - 1 ora, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 13 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 1,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di Danosthebodybuilder17
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