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Heute geh ich mal lieber nicht auf die Waage, gestern Abend grosser Fressflash. Versuche heute brav zu sein, und hoffe, das ich damit den Ausgleich schaffe.
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72 kg
Perso fino ad ora: 7,3 kg.
Rimanenti: 7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1198 kcal
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Gras: 38,18g | Prot: 74,10g | Carb: 148,87g.
Colazione: SPAR Stangensellerie, Gurke (Geschält), Baby-Spinat, Chiquita Banane, Your Superfoods Super Green, Your Superfoods Skinny Protein. Pranzo: Mandarine, Möhren, Alnatura Mandelmus, Kaufland Blattsalat Mix, Your Superfoods Mellow Yellow, Hähnchenbrust Fleisch, Gekochter Brokkoli (Frischware, Fettfrei gekocht), Naturreis (Gekocht), Extra Natives Olivenöl. Cena: Your Superfoods Golden Mellow, Alnatura Hafermilch, Getrocknete Kürbiskerne, Baby-Spinat, Gurke (Geschält), Apfelsinen, Chiquita Banane, Your Superfoods Super Green, Your Superfoods Skinny Protein. Di più...
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1861 kcal
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Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 10 minuti, Riposare - 14 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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peso stabile
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