Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 25 ottobre 2021
|
73,5 kg
Perso fino ad ora: 29,7 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1945 kcal
|
Gras: 77,61g | Prot: 129,71g | Carb: 177,85g.
Colazione: Milbona Queijo Fresco Batido Baunilha. Pranzo: Maçã, Milbona Queijo Fresco Magro, Arroz de Feijão, Pescada Frita, Pingo Doce Creme de Legumes sem Batata. Cena: Casa de Mateus Doce de Morango 0%, Saloio Requeijão Light, Pimentos Verdes, Freshona Salteado Estilo Asiático, Pingo Doce Almôndegas de Bovino, Pingo Doce Creme de Legumes sem Batata. Snacks/Altro: Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Continente Queijo Fresco para Barrar 30% Menos Gordura, Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Continente Queijo Fresco para Barrar 30% Menos Gordura, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Pingo Doce Iogurte Morango e Framboesa Skyr, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Manteiga, Regueifa, M&M's M&M's, Continente Queijo Fresco para Barrar 30% Menos Gordura, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal. Di più...
|
|
2251 kcal
|
Esercizio:
Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 25 minuti, Cardio - 16 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 19 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Artalmo
|