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Bon ces trois derniers jours c'était n'importe quoi... gâteaux à gogo, à la limite du binge, envies de sucre sucre sucre.
Il faut que je me ressaisisse, je vaux mieux que ça. Mon corps ne mérite pas ce traitement.
De 64,5 on passe à 67,7 en trois mois, un kilo par mois...
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67,7 kg
Perso fino ad ora: 1 kg.
Rimanenti: 2,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1622 kcal
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Gras: 37,69g | Prot: 115,43g | Carb: 204,49g.
Colazione: Gingembre Confit, Maître Prunille Pruneaux d'agen, Cannelle, Banane, Quaker Flocons d'avoine (40g), Auchan Lait Écrémé. Pranzo: Jean Hervé Sirop d'agave , Myrtilles, Siggi's Skyr 0%, Carottes Cuites, Blanc d'Oeuf, Rôti de Porc (Maigre Mangé Seulement), Elle & Vire Carré Frais 0%, Kühne Cornichons à la Russe, Jacquet Pain de Mie Complet. Cena: Miel, Siggi's Skyr 0%, Soignon Fromage de Chevre Affine Leger, Rouille, Kühne Cornichons à la Russe, Jacquet Pain de Mie Complet, Jambon, Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies), Avocat, Poireau Cuit, Rôti de Porc (Maigre Mangé Seulement). Di più...
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Aumentando 0,8 kg a Settimana
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