Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 25 ottobre 2021
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97,4 kg
Perso fino ad ora: 12,6 kg.
Rimanenti: 7,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2659 kcal
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Gras: 124,24g | Prot: 99,03g | Carb: 297,04g.
Colazione: Mis Köy Peyniri. Pranzo: Çoban Salatası, Yoğurt, Pirinç Pilavı, Patates Oturtma, Yoğurt Çorbası. Cena: Yeşil Biber, Siyah Üzüm, Yaprak Sarma, İçli Köfte. Snacks/Altro: Migros Tam Yağlı Yoğurt , Tahsildaroğlu Lor Peyniri, Lay's Fırından Haşhaş Taneli ve Kırmızı Biberli, Züber Bal Kabaklı & Tarçınlı Sebzeli Meyve Tatlısı. Di più...
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2950 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 30 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 30 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di redrock46
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