Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 27 ottobre 2021
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60,3 kg
Perso fino ad ora: 3,2 kg.
Rimanenti: 4,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1624 kcal
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Gras: 64,89g | Prot: 113,43g | Carb: 159,92g.
Colazione: Tempe, Urap, Pepaya, Alpukat. Pranzo: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Tempe Orek, Tahu, Bihun Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Cena: Telur Rebus, Fortune Minyak Goreng, Telur Dadar, Sawi Dimasak (dari Segar), Tempe Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tempe. Snacks/Altro: Evolene Whey Protein Coklat, Pisang Kepok Rebus. Di più...
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Aumentando 5,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di Asia Permata
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