Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 novembre 2019
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66 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 16 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1145 kcal
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Gras: 45,36g | Prot: 40,18g | Carb: 149,75g.
Colazione: Kepala Djenggot Teh Hijau, Pangsit Polos. Pranzo: Kepala Djenggot Teh Hijau, Kecambah, Tempe Goreng, Kangkung, Bayam Dimasak (dari Segar). Cena: Sinti Bumbu Pecel, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Salad Selada dengan Telur, Tomat, dan / atau Wortel. Snacks/Altro: Diamond Low Fat Milk, Tempe Goreng, Kue Bawang. Di più...
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2179 kcal
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Esercizio:
Addominali - 1 ora, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 30 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Storia del Peso di riesti_eby
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