Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 27 ottobre 2021
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127 kg
Perso fino ad ora: 17 kg.
Rimanenti: 37 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1261 kcal
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Gras: 68,08g | Prot: 72,99g | Carb: 91,92g.
Pranzo: Abobrinha, Seara Costela Suína Temperada , Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Agrião, Tomates Vermelhos, Alho, Banha de Porco
, Sal, Alface. Cena: Aveia em Flocos, Gergelim Branco Natural, Banha de Porco
, Sal, Tomates, Ovo, Sardinhas em Óleo (Enlatado). Di più...
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3360 kcal
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Esercizio:
Aerobica - 20 minuti, Riposare - 15 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Cirloam
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