Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 27 ottobre 2021
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76 kg
Perso fino ad ora: 1,1 kg.
Rimanenti: 1,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2153 kcal
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Gras: 55,07g | Prot: 185,68g | Carb: 222,21g.
Colazione: Filé de Frango Grelhado, Arroz com Legumes, Leite Integral, Café. Pranzo: Cacau Show Panetone Trufado com Gotas de Chocolate, Filé de Frango Grelhado, Arroz com Legumes. Cena: McDonald's Big Mac, Ciabatta, Melão Amarelo, Mexerica, Arroz com Legumes, Filé de Frango Grelhado, Carne de Porco Assada. Snacks/Altro: Heinz Ketchup, Mexerica, Goiaba, Filé de Frango Grelhado, Arroz com Legumes, Café, Bolo de Fubá, Leite (Leite Integral), Queijo Minas, Seara Lombo tipo Canadense, Wickbold Pão de Forma Integral. Di più...
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2403 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Camminata (moderata) - 5 km/h - 50 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 14 ore e 10 minuti. Di più...
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Calando 0,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di hamerson
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