Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 28 ottobre 2021
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65,9 kg
Perso fino ad ora: 1,7 kg.
Rimanenti: 10,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1438 kcal
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Gras: 28,83g | Prot: 91,64g | Carb: 220,72g.
Colazione: Mangga, Greenfields Skimmed Milk (250ml), Buah Anggur, Stroberi, Cimory Squeeze Yogurt Original. Pranzo: Indofood Bumbu Racik Ayam Goreng, Ikan Panggang, Tahu, Sayur Bening Bayam, Nasi Putih. Cena: Bubuk Cabai, Indofood Bumbu Racik Ayam Goreng, Bawang Bombay, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Royco Royco Ayam, Maizenaku Tepung Pati Jagung, Del Monte Chili Sauce, Tropicana Slim Kecap Manis, Golden Farm Mixed Vegetables, Dada Ayam, Greenfields Skimmed Milk (250ml), Kentang Rebus. Snacks/Altro: Mangga, Jambu Air. Di più...
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1929 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 55 minuti, Riposare - 16 ore e 5 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di nilaagustia
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