Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 28 ottobre 2021
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126,4 kg
Perso fino ad ora: 17,6 kg.
Rimanenti: 36,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1602 kcal
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Gras: 67,44g | Prot: 96,53g | Carb: 150,76g.
Pranzo: Tomates, Agrião, Feijão Preto Cozido, Ervilhas (Congelado), Korin Coxinha da Asa, Aipim (Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Banha de Porco
, Sal, Alface. Cena: Ramirez Sardinhas em Azeite, Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Aveia em Flocos, Gergelim Branco Natural, Sal, Tomates, Ovo. Snacks/Altro: Mel, Iogurte Natural, Da Colônia Farinha de Amendoim, Quaker Aveia em Flocos. Di più...
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3345 kcal
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Esercizio:
Aerobica - 20 minuti, Riposare - 15 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 4,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Cirloam
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